Колаген і молодість шкіри: що варто знати

Коротко: колаген — головний структурний білок шкіри, який робить її щільною та міцною. Приблизно з 25–30 років організм виробляє його дедалі менше, а сонце, куріння й надлишок цукру прискорюють руйнування. Крем із колагеном не поповнить його запаси в дермі, а дані про ефективність харчових добавок поки обмежені. Найкраще працюють захист від ультрафіолету, здоровий спосіб життя і процедури, що стимулюють власний колаген. Які саме — вирішує лікар на консультації.

Що таке колаген

Колаген — білок сполучної тканини. Він є основою дерми, а також входить до складу кісток, сухожиль, хрящів, стінок судин. У шкірі колагенові волокна утворюють каркас, який тримає форму, а разом з еластином забезпечує і міцність, і пружність.

Виробляють колаген клітини-фібробласти. Їхня активність залежить від віку, гормонального фону, харчування та стану шкіри. У жінок після зниження рівня естрогенів, зокрема в менопаузі, втрата колагену помітно прискорюється.

Ознаки того, що колагену меншає

шкіра стає тоншою і менш щільною;
з'являються зморшки, поглиблюються носогубні складки;
обличчя втрачає природний об'єм: щоки стають пласкішими, під очима з'являються западини;
овал обличчя втрачає чіткість;
шкіра гірше утримує вологу й частіше здається сухою.

Що руйнує колаген

Ультрафіолет. Сонячне випромінювання пошкоджує колагенові волокна і запускає ферменти, які їх розщеплюють. Це основна причина фотостаріння, тому засіб із SPF потрібен щодня.

Куріння. Погіршує кровопостачання шкіри і пригнічує синтез нового колагену.

Надлишок цукру. Глюкоза «склеює» білкові волокна (цей процес називають глікацією), і вони стають жорсткими та ламкими.

Вік. Поступово синтез сповільнюється, а розпад колагену переважає над його утворенням. Це природний процес, але його темп залежить від способу життя.

Чи допомагають креми та добавки з колагеном

Молекули колагену занадто великі, щоб проникнути крізь шкіру в дерму. Тому колаген у кремі працює як зволожувальний і плівкоутворювальний компонент: шкіра на дотик стає м'якшою, але запаси колагену в дермі не поповнюються.

Щодо харчових добавок із колагеном дослідження дають неоднозначні результати. Перш ніж їх приймати, краще порадитися з лікарем: добавки не замінюють повноцінного харчування й захисту від сонця.

Що справді допомагає

Для синтезу колагену організму потрібні будівельні матеріали. Варто подбати, щоб у раціоні було:

білок — м'ясо, риба, морепродукти, яйця, бобові;
вітамін C — ягоди, цитрусові, капуста, болгарський перець;
цинк — горіхи, гарбузове насіння, яловичина, бобові;
мідь — висівки, крупи, гриби, бобові, горіхи;
залізо — червоне м'ясо, яєчний жовток, бобові, кунжут.

Не менш важливі щоденний SPF, відмова від куріння, достатній сон і догляд, підібраний за типом шкіри.

Процедури, що стимулюють власний колаген

Косметологія не «додає» колаген ззовні, а підштовхує фібробласти працювати активніше. Для цього використовують, наприклад, плазмоліфтинг на основі власної плазми пацієнта, ін'єкції полімолочної кислоти, біорепарацію та фракційне омолодження. Ефект розвивається поступово, протягом кількох тижнів і місяців, і залежить від вихідного стану шкіри. Метод і кількість процедур лікар підбирає індивідуально після огляду.

Записатися на консультацію: +38 066 467 27 28 Київ, вул. Антоновича, 3а. Вівторок–субота, 10:00–19:00.

Полімолочна кислота в YB Clinic →