Микробиом кожи: что это и как его беречь

Коротко: микробиом кожи — это сообщество бактерий, грибков и других микроорганизмов, живущих на её поверхности. Большинство из них безопасны или полезны: они помогают поддерживать защитный барьер и кислотность кожи и мешают размножаться вредным микробам. Нарушение этого баланса связывают с акне, розацеа, дерматитами, повышенной чувствительностью. Поддержать микробиом помогают мягкий уход, SPF, здоровый образ жизни и разумное отношение к антибиотикам.

Что такое микробиом кожи

О микрофлоре кишечника слышали почти все. Но кожа тоже является домом для огромного количества микроорганизмов: бактерий, грибков, вирусов. Вместе они образуют микробиом кожи. На разных участках он отличается: на жирных зонах лица живут одни микроорганизмы, на сухих участках рук — другие, во влажных складках — третьи.

Микробиом формируется с рождения и меняется на протяжении жизни. На него влияют возраст, гормоны, климат, уход, питание, лекарства. Учёные активно изучают, как состав микробиома связан со старением кожи и кожными заболеваниями, и многие вопросы пока открыты.

Зачем коже микробиом

Защита. Полезные микроорганизмы занимают «место» на коже и конкурируют с патогенными, не давая им размножаться.
Кислотность. Микробиом участвует в поддержании слабокислого pH кожи, при котором барьер работает лучше всего.
Барьер. Он помогает поддерживать гидролипидную мантию, тонкий защитный слой на поверхности кожи.
Иммунитет. Микроорганизмы «тренируют» иммунную систему кожи, чтобы она адекватно реагировала на раздражители.

Когда баланс нарушается, кожа становится более уязвимой для раздражителей, аллергенов и загрязнений. Она может становиться сухой и чувствительной, шелушиться, краснеть, или, наоборот, становиться жирнее и воспаляться. Нарушение микробиома связывают с акне, розацеа, себорейным и атопическим дерматитом. Впрочем, это лишь одна из причин, и лечение таких состояний назначает врач.

Что вредит микробиому

Агрессивное очищение. Мыло, особенно антибактериальное, спиртовые тоники, частые скрабы нарушают pH и смывают защитный слой.
Избыток активных средств. Несколько кислот и ретиноидов одновременно могут повреждать барьер.
Ультрафиолет. Без защиты от солнца кожа испытывает стресс, а фотостарение ускоряется.
Бесконтрольный приём антибиотиков. Они действуют не только на вредные бактерии.
Несбалансированное питание, курение, алкоголь. Сказываются на общем состоянии кожи.
Хронический стресс и недосыпание. Гормоны стресса влияют на работу кожи и её защитные функции.

Как поддержать микробиом

Умывайтесь мягкими средствами без мыла и спирта, которые не оставляют ощущения стянутости.
Регулярно увлажняйте кожу средствами, подходящими для её типа.
Не перегружайте уход активными компонентами.
Ежедневно наносите SPF, независимо от сезона.
Принимайте антибиотики только по назначению врача и проходите курс до конца.
Питайтесь разнообразно, высыпайтесь, не забывайте об отдыхе.

В косметике встречаются средства с пребиотиками (питательными веществами для собственных полезных микроорганизмов), пробиотиками и постбиотиками. Они могут быть полезны для чувствительной кожи, но доказательная база для них ещё формируется, и они не заменяют базового правильного ухода.

Когда обратиться к специалисту

Если кожа постоянно краснеет, шелушится, зудит или на ней появляются воспаления, стоит прийти на консультацию. Врач оценит состояние кожи, при необходимости назначит компьютерную диагностику и поможет подобрать домашний уход, который не будет нарушать баланс.

Записаться на консультацию: +38 066 467 27 28 Киев, ул. Антоновича, 3а. Вторник–суббота, 10:00–19:00.

Компьютерная диагностика кожи в YB Clinic →