Коллаген и молодость кожи: что важно знать

Коротко: коллаген — главный структурный белок кожи, который делает её плотной и прочной. Примерно с 25–30 лет организм вырабатывает его всё меньше, а солнце, курение и избыток сахара ускоряют разрушение. Крем с коллагеном не пополнит его запасы в дерме, а данные об эффективности пищевых добавок пока ограничены. Лучше всего работают защита от ультрафиолета, здоровый образ жизни и процедуры, стимулирующие собственный коллаген. Какие именно — решает врач на консультации.

Что такое коллаген

Коллаген — белок соединительной ткани. Он является основой дермы, а также входит в состав костей, сухожилий, хрящей, стенок сосудов. В коже коллагеновые волокна образуют каркас, который держит форму, а вместе с эластином обеспечивает и прочность, и упругость.

Вырабатывают коллаген клетки-фибробласты. Их активность зависит от возраста, гормонального фона, питания и состояния кожи. У женщин после снижения уровня эстрогенов, в частности в менопаузе, потеря коллагена заметно ускоряется.

Признаки того, что коллагена становится меньше

кожа становится тоньше и менее плотной;
появляются морщины, углубляются носогубные складки;
лицо теряет естественный объём: щёки становятся более плоскими, под глазами появляются впадины;
овал лица теряет чёткость;
кожа хуже удерживает влагу и чаще кажется сухой.

Что разрушает коллаген

Ультрафиолет. Солнечное излучение повреждает коллагеновые волокна и запускает ферменты, которые их расщепляют. Это основная причина фотостарения, поэтому средство с SPF нужно ежедневно.

Курение. Ухудшает кровоснабжение кожи и подавляет синтез нового коллагена.

Избыток сахара. Глюкоза «склеивает» белковые волокна (этот процесс называют гликацией), и они становятся жёсткими и ломкими.

Возраст. Постепенно синтез замедляется, а распад коллагена преобладает над его образованием. Это естественный процесс, но его темп зависит от образа жизни.

Помогают ли кремы и добавки с коллагеном

Молекулы коллагена слишком большие, чтобы проникнуть через кожу в дерму. Поэтому коллаген в креме работает как увлажняющий и плёнкообразующий компонент: кожа на ощупь становится мягче, но запасы коллагена в дерме не пополняются.

По пищевым добавкам с коллагеном исследования дают неоднозначные результаты. Прежде чем их принимать, лучше посоветоваться с врачом: добавки не заменяют полноценного питания и защиты от солнца.

Что действительно помогает

Для синтеза коллагена организму нужны строительные материалы. Стоит позаботиться, чтобы в рационе были:

белок — мясо, рыба, морепродукты, яйца, бобовые;
витамин C — ягоды, цитрусовые, капуста, болгарский перец;
цинк — орехи, тыквенные семечки, говядина, бобовые;
медь — отруби, крупы, грибы, бобовые, орехи;
железо — красное мясо, яичный желток, бобовые, кунжут.

Не менее важны ежедневный SPF, отказ от курения, достаточный сон и уход, подобранный по типу кожи.

Процедуры, стимулирующие собственный коллаген

Косметология не «добавляет» коллаген извне, а подталкивает фибробласты работать активнее. Для этого используют, например, плазмолифтинг на основе собственной плазмы пациента, инъекции полимолочной кислоты, биорепарацию и фракционное омоложение. Эффект развивается постепенно, в течение нескольких недель и месяцев, и зависит от исходного состояния кожи. Метод и количество процедур врач подбирает индивидуально после осмотра.

Записаться на консультацию: +38 066 467 27 28 Киев, ул. Антоновича, 3а. Вторник–суббота, 10:00–19:00.

Полимолочная кислота в YB Clinic →